w 29

przez długi czas używałem grilla, ale na patelni jest szybciej więc grillik tylko od święta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85298f5791a44b9a962c830b0a28aa60.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-23 22:29:50

/SFD/Images/2015/12/31/1ef6af15e8b942adbefbe12bff86dbb3.png SOBOTA 29-02-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/5324b13bf56a446e8cbc38dd3bf29319.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 80 g Płatki owsiane 15 g Orzechy brazylijskie 150 g Truskawki, mrożone 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu [...]

OMLECIK CZYLI MÓJ PIERWSZY OD JAKIEGOŚ CZASU STANDARDOWY POSIŁEK polecam, ważny jest proszek do pieczenia bo dzieki temu omlet fajnie rośnie :-) https://www.youtube.com/watch?v=PALAtFJTRVw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbc9960a9fbb4f37b00962ac8f0ad381.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-04-13 23:29:27

Solaros,z racji,że dziś robię sobie ładowanie to podzielę się z Tobą spostrzeżeniami. Nie nudzi Ci się taki system dietetyczny?-w sensie,że zauważyłem,że dosyć mało produktów nadaje się na ładowanie;wszędzie ten fat..., nie ma za bardzo w czym wybierać. Poza tym jakoś "nieswojo" czuje się na tym ładowaniu-jakbym czitował, o wiele lepiej [...]

Maniek, kwasy tłuszczowe to nie tylko ATP, nie można sprowadzać wszystkiego jedynie do energii i prawa jej zachowania. Bo umyka spora część fizjologii. Papisałeś: I żeby była jasność tłuszcze nienasycone dostarczają mniejszej ilości energii (mniej wodoru) - jasne, ale oprócz tego liczy się aktywność biologiczna i fizjologiczna rola, a [...]

nie nie myli - jest zwolennikiem wysokich dawek 0-3 czytalem - moze nie badania jako takie - ale opinie osob stosujacych bardzo wysokie dawki rzedu 40-60kaps 0-3! efekty super - ale osobiscie balbym sie jednak (dlugo!) stosowac takie dawki nie jestem specjalista - ja sie tym nie zajmuja ale pan Charles Poliquin tak - stworzyl taka machine co sie [...]

takie rozrzedzenie krwi moze byc niebezpieczne w niektorych schorzeniach-moze to wywolac mikrokrwawienia w narzadach wewnetrznych-niebezpieczne jest to np dla cukrzykow,osob ze sklonnosciami do wylewow i zawalow.a to czesto laczy sie z otyloscia. wiec takie domowe branie duzych ilosci,bez dodatkowego wyjasnienia,ostrzezenia,przez dluzszy czas,bez [...]

Skalar. - ciekawa publikacja, tylko że nie mogę w niej znaleźć potwierdzenia tezy: "Ponadto stwierdzono iż organizm jest wyczyszczony całkowicie od wolnych rodników" - co IMO jest logiczne, bo taki stan rzeczy miejsca mieć fizycznie po prostu nie może. Właściwości przeciwutleniające witaminy E są powszechnie znane, z tego powodu między [...]

Michail czy jesli w okresie od (29.09-19.10) cwiczylem 3 razy w tygodniu to nastepne 3 tygodnie powinienem cwiczyc 4 razy w tygodniu czy to nie ma roznicy jak dalej bede cwiczyl 3 razy w tygodniu ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

oo, sorry za dubel nie zauważyłam no to w kazdym razie powodzenia smoczek Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-05-29 22:13:57

RedAlert %-) nie mogłem edytować ! hehe Jeszcze fotka mojej wymęczonej mordki po treningu, oraz pleców (fota z wczoraj bez pompy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42e52e029c8b49dda007600d6ca23511.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82174639713e415d8933f6512ef6b541.jpg Logo Hi-Teca zasłania moje stare puszki po suplach konkurencyjnych firm, które sobie zbieram heh. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 39 (13.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa seler, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dbd563dfb0a24a1da9a1c3fb208feb03.png 29.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/683b59dcceed48f8bacdcbff9e069fda.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/790ecce097864728a3c2f819fa090256.jpg Opis: Menu: Miska na 100%). Trochę białka tylko brakło :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3: [...]

  2014-06-01 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 49       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 542           Dieta             2 447           Bilans            -1 095        DIETA / SUPLE dziś po tenisie opitoliłem jednego loda - w sumie to nie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/7a4612e4edf8470889b7b5f39bbbf334.png 10.07.2014 - 22.07.2014 – Urlop, Wakacje 2014 Niestety w trakcie testu miałem urlop wypoczynkowy. Kontakt z netem miałem, jednak prowadzenie codziennych wpisek był utrodniony z racji problemów sprzętowych z kompem. Działał mi tablet i telefon. Dlatego wrzucam szybkie streszczenie co w [...]

yo bro podoba mi na temat ,gimbusy pewnie sraja w gacie bo cala dotychcasowa wiedza poszla w piz du wraz z joe waiderem ;-) clasic , piona ps sam teraz jade 1,5testo i wchodze na 2 i zaczynam tren i bolda ,a juz leci gh ;-) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2013-03-29 23:16:01

Andrzej - no, a co chodzi? Nie neguję, że mieliście daleko. Prowadziłem rozmowę z kolesiem, któy chce aby zawody były w niedzielę a w poniedziałek do pracy... a Wy to chyba od razu do pracy Uważam, że ze względu na dużą liczbę zawodników przyjezdnych lepiej będzie zorganizować zawody w sobotę ale od godziny 10.00. Zmieniony przez - Wuchta34 w [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 1 Trening: 31 kilometrowy marsz w ramach zajęć. Komentarz: cały dzień zmarnowany, na trening nie było mowy :-(. Dieta: http://iv.pl/images/47484026520485237123.jpg 1.Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko (omlet) 2-3. 50g ryżu parboiled + 200g piersi z kurczaka 4. 50g [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

  2014-05-18 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 35       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 644           Dieta             2 241           Bilans            -1 403        DIETA / SUPLE dziś trochę więcej owoców w miejsce ryżu (trochę za dużo [...]